Hombros, cuello y muñecas

En esta cuarta práctica de 7 Días Revolmovement dedicamos el tiempo a tres zonas que soportan gran parte de las tensiones que acumulamos en el día a día: hombros, cuello y muñecas.

Las horas frente a pantallas, el estrés, las posturas mantenidas o los patrones repetitivos pueden generar rigidez y limitar la calidad del movimiento. En esta sesión trabajaremos de forma progresiva para liberar tensiones, recuperar movilidad y mejorar la estabilidad articular, creando más espacio y sensación de ligereza en la parte superior del cuerpo.

A través de movimientos conscientes y trabajo de percepción corporal exploraremos cómo mejorar la relación entre hombros, escápulas y cuello, además de activar y preparar las muñecas para soportar carga de una forma más eficiente y segura.

Durante esta práctica trabajaremos:

• Movilidad y liberación de hombros y cuello
• Activación y estabilidad de la cintura escapular
• Movilidad y fortalecimiento de muñecas
• Mejora de la postura y del control corporal
• Respiración consciente y reducción de tensión acumulada

Una sesión para devolver amplitud al movimiento, reducir la sensación de carga y permitir que el cuerpo vuelva a moverse con más libertad y fluidez.