Espalda baja

La espalda baja suele convertirse en una de las zonas donde más tensión acumulamos. Horas sentados, estrés, falta de movilidad o patrones repetitivos pueden hacer que esta área pierda fluidez y comience a trabajar más de lo que realmente necesita.

En esta práctica del Día 3 de los 7 Días Revolmovement vamos a explorar el movimiento como una herramienta para liberar, movilizar y reconectar con la zona lumbar de forma consciente y progresiva.

A través de secuencias suaves trabajaremos la relación entre pelvis, columna, respiración y centro corporal, ayudando a reducir rigidez, mejorar la movilidad y devolver sensación de espacio y ligereza a la espalda.

No buscamos forzar ni estirar de forma agresiva; el objetivo es aprender a escuchar el cuerpo, crear soporte desde dentro y permitir que el movimiento vuelva a sentirse natural.

Esta práctica te ayudará a:

• Liberar tensión acumulada en la espalda baja
• Mejorar la movilidad de columna y pelvis
• Activar el centro corporal y el soporte interno
• Favorecer una mayor sensación de bienestar y fluidez corporal

✨ Una invitación a moverte con menos tensión y más espacio. Porque muchas veces el cuerpo no necesita hacer más, sino moverse mejor.